Maçã é boa para quê? Conheça os benefícios e receitas saudáveis

A maçã é uma fruta versátil e cheia de benefícios para a saúde. Rica em fibras solúveis como a pectina, ajuda na saciedade e contribui para o bom funcionamento intestinal. Além disso, é fonte de flavonoides com ação antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, auxiliando na proteção do organismo.

Na cozinha, a maçã pode ser aproveitada de diversas formas: crua, assada, em sucos, saladas, bolos, compotas e até em pratos salgados. Ela se adapta bem a diferentes preparos e sabores. Uma dica especial é a maçã do amor feita com infusão de hibisco, que dá cor naturalmente sem o uso de corantes artificiais.

Apesar dos benefícios, o consumo da fruta deve estar inserido em uma alimentação equilibrada e saudável. Comer maçã regularmente pode trazer ótimos resultados, mas é importante manter o equilíbrio e variar os alimentos.