Mais passos por dia se associam a menos problemas de saúde mental em adolescentes

Um estudo com 5.515 adolescentes dos Estados Unidos associou uma maior quantidade de passos diários a menos problemas de saúde mental no início da adolescência. A pesquisa, publicada no JAMA Network Open, acompanhou jovens entre 11 e 12 anos que usaram dispositivos Fitbit por três semanas.

Um ano depois, os pesquisadores avaliaram sintomas como ansiedade, baixo astral e problemas de comportamento. Os adolescentes que caminhavam menos de 5 mil passos por dia registraram mais sintomas, enquanto aqueles com média de 8 mil apresentaram menos problemas. Os participantes que alcançavam ao menos 12 mil passos tiveram os menores índices observados.

Os jovens mais ativos também apresentaram tecido cerebral ligeiramente mais espesso em duas áreas ligadas ao movimento e à regulação emocional. Os autores ressaltam, porém, que o estudo é observacional e não comprova que caminhar mais cause melhora na saúde mental; adolescentes com menos sintomas podem ter sido mais ativos desde o início.