Mãos e pés sempre frios? Veja possíveis causas

Mãos e pés costumam esfriar primeiro porque estão distantes do centro do corpo, responsável pela maior parte da produção de calor. Especialistas explicam que, no frio, os vasos sanguíneos das extremidades se contraem para preservar o aquecimento dos órgãos vitais. Mulheres, idosos, crianças e pessoas com baixo peso também tendem a sentir mais frio, já que possuem menos músculo ou gordura para reter temperatura.

O esfriamento pode indicar alguma condição de saúde quando surge de forma repentina ou intensa. Médicos citam como causas possíveis o fenômeno de Raynaud, que provoca mudanças de cor nos dedos, além de problemas vasculares, hipotireoidismo, anemia e efeitos de medicamentos como beta-bloqueadores e descongestionantes. A recomendação é buscar avaliação quando houver dor forte, feridas, alterações de cor ou frio persistente mesmo em ambientes aquecidos.

Para aquecer as extremidades, especialistas orientam manter o tronco protegido com roupas adequadas, já que isso ajuda o corpo a liberar mais calor para mãos e pés. Caminhadas, exercícios leves, uso de meias grossas e luvas, além de aquecimento gradual com cobertores, também colaboram. Já a exposição repentina ao calor, como água muito quente, deve ser evitada para não irritar vasos e nervos.