“Maxxing”: A trend que transforma autocuidado em competição e preocupa especialistas

O maxxing, tendência que incentiva levar ao limite aspectos como aparência, condicionamento físico, sono, produtividade e vida financeira, ganhou espaço no TikTok e no Instagram. Termos como looksmaxxing, gymmaxxing e sleepmaxxing reúnem milhões de visualizações com promessas de mudanças rápidas no corpo e na rotina.

A psicóloga cognitiva Rejane Sbrissa alerta que o fenômeno atrai adolescentes e jovens por dialogar com a busca por pertencimento e validação. “O problema surge quando a busca por evolução se transforma em obsessão, levando a comparações constantes, baixa autoestima, ansiedade e à crença de que o próprio valor depende da aparência ou da aprovação dos outros”, afirma.

Para a doutora em educação física Emy Suelen Pereira, o risco está na promessa de um protocolo universal capaz de transformar qualquer pessoa rapidamente. Dietas extremas, excesso de exercícios e uso de suplementos, hormônios ou medicamentos sem orientação podem causar efeitos adversos e elevar os riscos cardiovasculares, hepáticos e renais. As especialistas defendem hábitos sustentáveis, como alimentação equilibrada, sono adequado, atividade física e acompanhamento profissional quando necessário.