Melissa: aprenda a fazer o chá perfeito para ansiedade

O chá de melissa, também conhecido como erva-cidreira, é amplamente consumido no Brasil por suas propriedades medicinais. Segundo a Secretaria Estadual da Saúde do Rio Grande do Sul, a planta é uma herbácea perene, o que significa que possui um ciclo de vida mais longo. As folhas secas da melissa são usadas para preparar o chá, geralmente vendidas em farmácias e lojas especializadas com identificação botânica adequada.

Entre os principais benefícios do chá de melissa estão as propriedades calmantes, atuando como um sedativo leve. Por isso, a bebida é usada para aliviar sintomas de ansiedade, além de funcionar como antiespasmódico, ajudando a reduzir cólicas e espasmos intestinais. Os efeitos são semelhantes aos do tradicional chá de camomila, sendo uma opção natural para o alívio de desconfortos leves.

Para preparar o chá, basta separar uma colher de sobremesa (aproximadamente 2g) das folhas secas e fazer uma infusão com 150ml de água quente. O ideal é consumir o chá cerca de cinco minutos após o preparo, até três vezes ao dia. Apesar dos benefícios, o uso não substitui acompanhamento médico, especialmente se os sintomas persistirem.