Micro-pausas de 2 minutos que melhoram seu dia de trabalho

Durante o expediente, pequenas pausas ajudam a manter foco e energia.

A cada 90 minutos, levante, alongue os ombros e respire fundo por 30 segundos.

Esses intervalos curtos reduzem a tensão muscular e aumentam a produtividade sem comprometer o ritmo de trabalho.