Por que o contato com a natureza pode trazer mais calma

O contato com a natureza pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a pressão arterial, além de favorecer a concentração. Pesquisadores relacionam esses efeitos a mudanças fisiológicas, como a ativação do sistema nervoso parassimpático, ligado ao estado de repouso e à redução da frequência cardíaca.

Uma das explicações é que os ambientes naturais permitem recuperar a chamada atenção direcionada, exigida para ignorar distrações e se concentrar. Em pesquisa conduzida pelo professor Gregory Bratman, da Universidade de Washington, pessoas que caminharam por áreas naturais durante 50 minutos tiveram menos ansiedade e melhor desempenho em testes de memória de trabalho do que participantes que percorreram ambientes urbanos.

Os efeitos, porém, não ocorrem da mesma forma para todos. Um estudo no Japão apontou aumento de um indicador do sistema parassimpático em cerca de 80% dos jovens que passaram tempo em florestas, enquanto 20% registraram redução. Experiências pessoais, familiaridade e preferências podem influenciar a resposta de cada pessoa; ainda assim, especialistas defendem ampliar o acesso a áreas verdes, especialmente em cidades e escolas.