Neymar, Vini Jr. e a dieta dos jogadores antes dos jogos

A alimentação dos jogadores antes das partidas da Copa do Mundo é planejada para garantir energia, resistência e concentração durante os 90 minutos. A prioridade costuma ser manter os estoques de glicogênio, forma como o corpo armazena carboidratos, em níveis adequados para sustentar corridas, arrancadas e mudanças de direção.

Segundo especialistas, a refeição pré-jogo geralmente é rica em carboidratos de fácil digestão e moderada em proteínas. Arroz branco, macarrão, batata, mandioca, pães, frutas, mel, frango grelhado, peixes magros e iogurte estão entre os alimentos mais usados por clubes profissionais.

A recomendação é que a refeição principal seja feita entre três e quatro horas antes da partida. Alimentos gordurosos, frituras, bebidas alcoólicas, excesso de fibras e comidas muito condimentadas devem ser evitados para reduzir o risco de desconforto durante o jogo.