Nutricionista aponta o segredo da dieta de Cristiano Ronaldo

A constância é o principal diferencial da dieta de Cristiano Ronaldo, segundo o nutricionista esportivo Johnny Ondina. Em entrevista ao jornal espanhol AS, ele disse que o atacante português, aos 41 anos, mantém uma rotina alimentar baseada em produtos naturais e em hábitos que já conhece após 25 anos de carreira.

“O segredo da dieta de Cristiano Ronaldo é um ingrediente que 90% das pessoas normais ou dos atletas de elite não têm: a constância”, afirmou Ondina. Para o nutricionista, o jogador não depende de ingredientes difíceis de encontrar nem de dietas da moda. “Qualquer um dos ingredientes que ele tem em casa nós podemos ter. Na verdade, a alimentação dele é bastante chata”, explicou.

Ondina criticou a busca por soluções rápidas, como jejuns extremos e alimentos promovidos nas redes sociais. Ele afirmou que Cristiano Ronaldo concentra cerca de 95% da alimentação em escolhas saudáveis, mas não impõe restrição absoluta: o atleta consome açúcar ou ultraprocessados de forma muito esporádica, sem transformar a dieta em uma relação tóxica com a comida.