O chá de erva-cidreira que muita gente toma sem conhecer seus efeitos

Ferver folhas de erva-cidreira dá origem a um chá conhecido pelo sabor refrescante, levemente cítrico e pelas propriedades associadas ao relaxamento. Segundo o fitoterapeuta Rogério Veiga, a bebida apresenta notas herbais frescas e um toque adocicado natural quase imperceptível, o que a torna uma opção popular para consumo no período da noite.

De acordo com o especialista, o chá pode auxiliar em casos de insônia e também está ligado ao alívio de sintomas de ansiedade, depressão e hipertireoidismo. A recomendação é consumir uma xícara cerca de uma hora antes de dormir. O especialista ressalta, porém, que nenhum alimento ou bebida produz efeitos milagrosos isoladamente e que hábitos saudáveis continuam sendo fundamentais para a saúde física e mental.

Para preparar a bebida, basta utilizar de uma colher de sobremesa a uma colher de sopa de folhas de erva-cidreira picadas para uma xícara de água fervente. As folhas devem ser colocadas na água quente e a mistura deve permanecer abafada por 10 minutos após desligar o fogo. Em seguida, é só coar e consumir.