O chá que substitui o café e ainda ajuda na perda de peso

O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo, conhecido por aumentar a energia e melhorar o humor, mas o excesso pode causar efeitos indesejados, como insônia e problemas digestivos. Uma alternativa que vem ganhando espaço é o matcha, um chá verde em pó de origem japonesa, apontado como fonte de energia mais equilibrada.

Ao Metrópoles, a nutricionista Cibele Santos afirmou que o matcha se destaca por liberar energia de forma estável, sem os picos e quedas típicos do café. Isso acontece graças à presença do aminoácido L-teanina, que proporciona foco e calma ao mesmo tempo em que potencializa os efeitos da cafeína.

A combinação melhora a concentração e ajuda a manter a produtividade por mais tempo. Rico em antioxidantes, especialmente catequinas, o matcha auxilia no combate aos radicais livres, fortalecendo a saúde geral. Além disso, contribui para aumentar a resistência física e acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de calorias.

Versátil, o matcha pode ser consumido em diferentes preparos, como smoothies, bolos e bebidas geladas. Para quem busca energia extra sem os efeitos colaterais do café, a nutricionista resume: trata-se de uma alternativa saudável e sustentável, capaz de unir sabor e benefícios.