O influencer supermusculoso que superou o câncer e dá dicas de treino aos 56 anos
O influenciador fitness Bill Maeda, de 56 anos e com 2,3 milhões de seguidores, desafia convenções sobre nutrição e envelhecimento saudável. Sobrevivente de câncer de cólon em estágio 3 diagnosticado em 2012, o havaiano adotou uma abordagem singular à alimentação após décadas de experimentação: “Tudo bem se você comer batata chips, sorvete ou o que for. Acredito que as pessoas devem viver e aproveitar a vida um pouco”.
Em entrevista à GQ, Maeda revelou sua dieta não convencional: “Como o que considero uma dieta normal, abrangente”. Seu café da manhã indispensável são “três ovos com arroz branco e manteiga”, enquanto admite fraquezas por “chips de taro com damascos secos” e refeições no Taco Bell. O treinador abandonou a contagem de macros e jejum intermitente, descobrindo que pequenas refeições frequentes funcionam melhor para seu metabolismo acelerado.
Sua suplementação focada inclui vitamina D, magnésio e creatina – esta última principalmente para saúde cerebral. “Na minha idade, me preocupo mais com a saúde do cérebro do que com usar creatina para músculos ou performance”, explica. Maeda é categórico sobre não usar esteroides ou hormônios de crescimento.
Após sobrecarregar-se durante a pandemia treinando diariamente com apenas quatro horas de sono, o influencer reduziu drasticamente sua rotana: “Treino dois dias por semana, e no terceiro faço algo de mobilidade, bem leve”. Seus treinos curtos de 20 minutos priorizam movimentos lentos e “alongamento com carga”, adaptados às limitações pós-quimioterapia.
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