Olhar o celular ao acordar: o que o hábito revela sobre você e seu cérebro

Checar o celular nos primeiros minutos após acordar se tornou parte da rotina de milhões de pessoas, mas especialistas alertam que esse hábito pode provocar efeitos no cérebro e no bem-estar ao longo do dia. A prática faz o organismo sair rapidamente de um estado de recuperação para um estado de alerta.

De acordo com especialistas, notificações, mensagens ou notícias recebidas logo pela manhã podem desencadear respostas de estresse e influenciar o humor. O efeito pode gerar sensação de urgência, sobrecarga mental e dificuldade para relaxar ao longo do dia.

Psicólogos avaliam que o comportamento também pode estar relacionado à impulsividade, já que algumas pessoas sentem necessidade imediata de verificar mensagens e atualizações, mesmo sabendo que o hábito pode trazer consequências negativas. Isso pode dificultar o controle emocional e favorecer decisões precipitadas.

Uma pesquisa publicada na revista “Behavioral Neuroscience” apontou que indivíduos que consultam o celular nos primeiros 15 minutos após acordar tendem a apresentar níveis mais elevados de ansiedade e mais dificuldade de concentração. Especialistas alertam que, quando mantida por longos períodos, a hiperconectividade pode contribuir para irritabilidade, estresse crônico e sensação constante de exaustão.