Os benefícios do Sol para o corpo humano, segundo médicos

A exposição moderada ao sol pode trazer diversos benefícios para o corpo humano, segundo especialistas. Embora o excesso de radiação ultravioleta esteja associado ao envelhecimento precoce da pele e ao risco de câncer, médicos apontam que a luz solar, quando controlada, pode ajudar na regulação do humor, no fortalecimento do sistema imunológico e na melhora da pressão arterial.

Estudos indicam que a luz solar estimula a produção de óxido nítrico na pele, substância que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial e contribuindo para a saúde do coração. A exposição também pode melhorar sintomas de doenças autoimunes, como psoríase e esclerose múltipla, além de elevar os níveis de serotonina, substância ligada ao bem-estar. A vitamina D, produzida com a ajuda da luz solar, é essencial para ossos saudáveis, mas estudos recentes mostram que os suplementos nem sempre substituem os efeitos do sol.

Mesmo com os possíveis efeitos positivos, médicos reforçam que o uso de protetor solar continua fundamental. A recomendação é evitar a exposição direta entre 10h e 14h, e utilizar chapéus ou roupas com proteção.