Peso saudável não depende só da altura: entenda o papel do IMC

O peso saudável não pode ser definido apenas pela altura. Genética, condições gerais de saúde, massa muscular, percentual de gordura, retenção de líquidos e nível de atividade física influenciam a avaliação de cada pessoa.

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma das ferramentas mais usadas como referência. O cálculo divide o peso pelo quadrado da altura: resultado abaixo de 18,5 indica baixo peso; de 18,5 a 24,9, peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso; e a partir de 30, obesidade. O índice, porém, não substitui uma análise individualizada.

Quem busca perder peso, ganhar massa muscular ou manter hábitos mais equilibrados deve procurar acompanhamento profissional. Alimentação adequada e exercícios regulares ajudam no processo, enquanto situações como obesidade mórbida podem exigir medicamentos ou cirurgia bariátrica, sempre com avaliação médica.