Pesquisadores confirmam que home office traz ganhos para saúde mental

Um estudo da University of South Australia, realizado ao longo de quatro anos, concluiu que o home office tem impacto direto na felicidade, saúde e bem-estar dos trabalhadores quando é uma opção escolhida. A pesquisa mostrou que a flexibilidade é fundamental para melhorar motivação e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Entre os principais efeitos, os trabalhadores relataram dormir em média 30 minutos a mais por noite, apresentar menos estresse e maior disposição ao longo do dia. O tempo economizado com deslocamentos passou a ser dedicado a atividades físicas, lazer e convivência em família, reforçando a qualidade de vida e até hábitos alimentares mais saudáveis.

Ao contrário do receio de alguns gestores, a produtividade não caiu. Em diversos casos, aumentou, já que o home office voluntário gera mais motivação do que o teletrabalho forçado. Para os pesquisadores, a mensagem é clara: o futuro está em modelos flexíveis, que unem saúde, desempenho e qualidade de vida.