Pilates pode aliviar tensões de quem passa muitas horas sentado

Passar muitas horas sentado pode sobrecarregar o corpo e causar desconforto no pescoço, nos ombros e na lombar. Nesse cenário, o pilates pode ajudar a melhorar a mobilidade, a força e a flexibilidade, além de aliviar dores, contraturas e tensões musculares.

A fisioterapeuta Jessica Alves afirma que a prática trabalha esses aspectos de forma integrada e amplia a consciência corporal. “Não é simplesmente sobre tentar ‘soltar’ uma região, mas ajudar a pessoa a entender melhor como o próprio corpo está se movimentando e percebendo as cargas”, explica.

O fortalecimento da musculatura profunda dá mais suporte e estabilidade ao corpo, o que pode ajudar a identificar hábitos como elevar os ombros, prender a respiração ou sobrecarregar a lombar. A respiração consciente e a concentração exigida pelos exercícios também favorecem uma sensação de calma e controle do estresse.