Por que a atividade física na maturidade vai além da estética

Cada vez mais brasileiros com mais de 50 anos estão incorporando a prática de exercícios físicos à rotina, não por estética, mas por qualidade de vida, longevidade e autonomia. Modalidades como caminhada, yoga, dança, musculação leve, pilates e treinos funcionais têm se popularizado entre esse público, que busca manter mobilidade, disposição e saúde com regularidade e consciência.

Em vez de metas intensas ou performance, os exercícios são escolhidos pelo prazer que proporcionam, pela acessibilidade e pelos benefícios práticos no dia a dia. Alongamentos, atividades de força moderada e treinos em grupo são preferidos por aliarem estímulo físico à socialização, o que contribui para um envelhecimento mais ativo e saudável.

Além dos ganhos físicos, como controle da pressão, fortalecimento muscular e prevenção de quedas, os exercícios trazem impacto direto na saúde emocional. Atividades como yoga e dança têm se destacado por melhorar o humor, reduzir ansiedade e elevar a autoestima.