Por que homens acima de 40 estão procurando mais meditação e silêncio

O número de homens acima dos 40 que buscam meditação e retiros de silêncio cresceu 60% no último ano, segundo dados da Sociedade Brasileira de Mindfulness. O movimento reflete uma mudança de mentalidade sobre saúde mental e autocuidado.

Antes vistos como “práticas alternativas”, o silêncio e a respiração consciente se tornaram ferramentas de equilíbrio em uma fase marcada por pressões profissionais e familiares. Homens relatam melhora no foco, controle da irritação e na qualidade do sono. Muitos dizem ter redescoberto prazer em tarefas simples, como caminhar ou cozinhar.

Instrutores afirmam que o principal desafio é vencer a ideia de que cuidar das emoções é sinal de fraqueza — algo que está mudando rapidamente. O silêncio, antes desconfortável, virou um aliado poderoso para quem busca serenidade em meio ao excesso de ruído do cotidiano.