Prisão de ventre: 10 alimentos que soltam o intestino naturalmente

A prisão de ventre é um problema comum, mas pode ser aliviada com mudanças simples na dieta. De acordo com especialistas, alguns alimentos ricos em fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e a evitar o desconforto. Entre eles estão legumes, vegetais e sementes que, aliados a uma boa hidratação, facilitam o funcionamento do intestino. Com informações do Metrópoles.

A nutricionista Angélica Grecco destaca que as fibras são essenciais nesse processo, já que estimulam a atividade intestinal. Vegetais como brócolis, couve-flor, repolho, acelga, abóbora, cenoura, abobrinha, couve, espinafre e rúcula são grandes aliados no combate à prisão de ventre.

Além dos vegetais, sementes como chia e linhaça, assim como cereais integrais, podem ser grandes aliados quando consumidos hidratados. Segundo a especialista, para que esses alimentos cumpram sua função, é indispensável manter uma boa ingestão de água ao longo do dia, garantindo melhores resultados no alívio do intestino preso.