Queima de calorias, imunidade e controle de estresse: os benefícios de sorrir

Um estudo conduzido pelo psiquiatra William F. Fry, da Universidade de Stanford, revelou que rir tem efeitos positivos no sistema imunológico. Ela descobriu que assistir comédias e dar risada aumenta o número de células imunológicas no sangue, uma descoberta que foi confirmada por pesquisas subsequentes. Especialistas como o cardiologista Michael Miller, da Universidade da Pensilvânia, afirmam que o ato funciona como um exercício físico, melhorando a saúde cardiovascular e queimando calorias.

O riso não só reforça o sistema imunológico, mas também alivia a dor, graças à liberação de endorfinas, que têm efeito analgésico natural. Além disso, pode ajudar a controlar os níveis de glicose em pacientes com diabetes e reduzir o estresse ao diminuir hormônios como o cortisol e a adrenalina. Esses benefícios contribuem para uma melhora na saúde física e emocional.

Pesquisas realizadas por instituições como a Universidade de Oxford e especialistas como Sophie Scott, da University College London, comprovam que o riso genuíno tem efeitos poderosos no bem-estar. Estudo publicado no International Journal of Obesity (Revista Internacional de Obesidade) revelou que rir 100 vezes equivale a 15 minutos de ciclismo, destacando os efeitos benéficos do riso para a saúde física.

Incorporar o riso na rotina diária, junto com exercícios físicos, é uma maneira eficaz de melhorar a qualidade de vida. O riso espontâneo e o humor podem ser considerados terapias complementares que, quando combinadas com outras práticas saudáveis, contribuem para o equilíbrio emocional e físico.