“Ritual do chá”: as 3 bebidas para tomar à noite e ajudar no sono

O consumo de chás após o jantar pode integrar a rotina noturna e contribuir para o relaxamento, segundo orientação de especialista em fitoterapia. Entre as opções indicadas estão melissa, mulungu e anis, que podem ser consumidos cerca de uma hora antes de dormir. Com informações do Estadão.

O chá de melissa, preparado por infusão, é associado a auxílio em casos de ansiedade, depressão, hipertireoidismo e insônia. Já o chá de mulungu, feito por decocção, tem sabor mais amargo e é citado como alternativa para situações de ansiedade, pânico e dificuldade para dormir.

O chá de anis, também preparado por infusão, apresenta aroma doce e é indicado para casos de agitação, má digestão, compulsão, ansiedade, insônia e cólicas. O preparo correto e o consumo no período noturno fazem parte das orientações para o uso dessas bebidas.