Beber pouca água no Rock in Rio para evitar banheiro pode causar desidratação; entenda

Beber pouca água para evitar filas no banheiro pode aumentar o risco de desidratação para quem passa horas no Rock in Rio. Calor, caminhadas, tempo em pé, dança, transpiração e consumo de álcool exigem atenção redobrada à reposição de líquidos durante a programação.

A nefrologista Renata Asnis afirma que a combinação de pouca água e álcool deixa a urina mais concentrada. Ela também alerta que energético não substitui hidratação ou descanso: a cafeína eleva o estado de alerta, mas pode mascarar o cansaço quando a pessoa já precisa fazer uma pausa.

A ginecologista Carolina Orlandi recomenda não transformar a restrição de líquidos e o hábito de segurar a urina em rotina. O ideal é aproveitar os intervalos entre as atrações para beber água e ir ao banheiro. Urina muito escura, boca seca, tontura, dor de cabeça e fraqueza podem indicar hidratação inadequada.