Sem lipo: os segredos de Jennifer Aniston para manter abdômen definido

Aos 56 anos, Jennifer Aniston voltou a impressionar os fãs ao exibir um abdômen definido e saudável sem recorrer a cirurgias ou lipoaspiração. A estrela da série “Friends” tem uma rotina de treinos com a marca Pvolve, da qual é parceira. Conhecida por seu estilo disciplinado, ele mantém o corpo com uma combinação de exercícios regulares, alimentação equilibrada e hábitos simples que pratica há anos.

Em entrevistas recentes, ela contou que segue o método “15-15-15”, que consiste em 15 minutos de esteira, 15 de elíptico e 15 de spinning. “Preciso de algum tipo de movimento, mesmo que sejam apenas 10 minutos por dia”, afirmou.

A atriz também inclui pilates, caminhadas rápidas e treinos funcionais, além de aulas de escalada e momentos de meditação para manter o equilíbrio mental.

A alimentação tem papel central na rotina da atriz. Logo ao acordar, Aniston bebe água morna com limão para hidratar o corpo e depois opta por um shake ou ovos com abacate no café da manhã. Nos lanches, prefere frutas, castanhas e vegetais crus, mantendo uma dieta rica em fibras e proteínas. “Esses treinos e hábitos me deixaram mais forte de dentro para fora”, afirmou à People.