Seu cabelo cresce devagar? Veja os hábitos que podem estar travando os fios

A velocidade de crescimento do cabelo depende de fatores como genética, alimentação, estresse e saúde do couro cabeludo. A tricologista Jacqui McIntosh afirma que a herança genética define densidade, textura e ritmo de crescimento dos fios, que costuma ficar entre 1 e 1,5 centímetro por mês no homem médio. O médico esteta Richard Devine acrescenta que histórico familiar de afinamento ou perda precoce pode indicar predisposição, mas cuidados diários e controle do estresse ajudam a preservar os fios existentes.

A alimentação também pesa no processo porque o cabelo é composto principalmente de queratina, uma proteína. McIntosh diz que baixa hidratação e dieta pobre em proteínas podem afetar a força dos novos fios. Devine recomenda priorizar proteínas magras, gorduras ômega-3, folhas verdes e alimentos ricos em ferro; suplementos com biotina e vitaminas do complexo B podem entrar como reforço quando há deficiência nutricional, não como substitutos de uma dieta equilibrada.

O estresse crônico pode acelerar o eflúvio telógeno, condição em que mais fios entram na fase de queda. Entre os cuidados citados por especialistas estão penteados com pouca tração, corte regular das pontas, limpeza do couro cabeludo e uso de séruns com peptídeos. Em casos específicos, tratamentos como minoxidil, microagulhamento por radiofrequência, PRP e terapias com fatores de crescimento podem ser avaliados; a Sociedade Internacional de Cirurgia de Restauração Capilar aponta que 62% dos homens tiveram crescimento nas áreas afetadas após um ano de uso de minoxidil a 5%.