Quantas vezes por semana é preciso fazer sexo para ter benefícios à saúde mental

A ideia de que seria necessário fazer sexo cinco vezes por semana para preservar a saúde mental ganhou força nas redes sociais, mas não há uma frequência universal que determine a qualidade da vida sexual ou o bem-estar. Desejos, rotina e circunstâncias de cada relacionamento influenciam essa dinâmica, que também pode mudar ao longo da vida.

A sexóloga Camila Gentile afirma que a atividade sexual pode estar associada ao prazer, ao bem-estar, à intimidade emocional e aos vínculos afetivos. A liberação de substâncias como dopamina, serotonina e oxitocina também se relaciona ao prazer e ao controle do estresse, mas esses efeitos não fazem a saúde mental depender de um número fixo de relações.

Para a especialista, transformar a intimidade em uma meta pode abrir espaço para ansiedade e comparação. “A intimidade não se mede em números. O mais importante é a qualidade da conexão, o respeito aos limites e o diálogo aberto entre parceiros”, avalia. Sono, ambiente, relacionamentos e fatores genéticos também interferem no equilíbrio emocional.