Síndrome do domingo: entenda por que tanta gente sente ansiedade nesse dia

A chamada “síndrome do domingo” é uma sensação comum de angústia ou ansiedade que muitas pessoas experimentam ao fim do fim de semana. Ela costuma surgir no final da tarde ou à noite, quando a mente já começa a antecipar a volta ao trabalho, aos estudos e às responsabilidades da segunda-feira.

Esse sentimento pode se manifestar como inquietação, irritação, tristeza e até sintomas físicos, como dores no estômago ou dificuldade para dormir. Segundo psicólogos, a causa está na ruptura do ritmo de lazer e descanso dos dias anteriores, somada à expectativa de uma nova semana cheia de compromissos.

Para amenizar os efeitos da síndrome, especialistas recomendam organizar a agenda com antecedência, evitar sobrecarregar as segundas-feiras e reservar um tempo no domingo para atividades relaxantes.