Smoothie verde com couve e maçã: lanche detox e nutritivo para emagrecer

O smoothie verde preparado com couve, maçã, limão e água de coco é uma bebida leve, nutritiva e ideal para quem deseja controlar o peso de forma natural. Essa combinação rica em fibras e antioxidantes favorece a digestão e contribui para a sensação de saciedade ao longo do dia, o que pode ajudar a reduzir o consumo excessivo entre as refeições.

A couve é fonte de clorofila, ferro e compostos anti-inflamatórios, sendo muito utilizada em sucos detox. Já a maçã equilibra o sabor com sua doçura natural e traz pectina, uma fibra que ajuda no bom funcionamento intestinal. O limão acrescenta acidez e vitamina C, enquanto a água de coco hidrata o corpo sem sobrecarregar com calorias.

Por ser um lanche líquido e funcional, esse smoothie é indicado para o café da manhã ou para os intervalos entre refeições. O preparo é simples: basta bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Servido gelado, é uma opção refrescante, energética e fácil de incorporar à rotina.