Sofrendo com a ressaca? Veja como aliviar os sintomas

A ressaca é um mal-estar comum após o consumo excessivo de álcool, causando sintomas como dor de cabeça, náusea e desidratação. De acordo com Patricia Neri Cavalcanti, nutricionista do Hospital Samaritano, o etanol é convertido no fígado em acetaldeído, uma substância tóxica que contribui para os efeitos da ressaca.

Bebidas que causam mais ressaca: vinho tinto, uísque e conhaque. De efeito intermediário: cerveja. Menos ressaca: vodca e gim, por serem mais “puras”. O tempo de recuperação depende da quantidade de álcool consumido, da saúde do fígado e da qualidade do sono. Hidratação e alimentos leves são essenciais para acelerar a recuperação.

Embora beber água ajude a amenizar a desidratação, para uma recuperação mais eficaz, especialistas sugerem água de coco, isotônicos ou soro caseiro. No entanto, remédios como paracetamol e anti-inflamatórios devem ser evitados, pois podem agravar danos ao fígado e ao estômago.