Por que sentimos sono perto de quem amamos, segundo a ciência

Sentir sono perto de alguém amado pode ter relação com segurança emocional, relaxamento e qualidade do vínculo. Estudos sobre sono e relacionamentos indicam que ambientes percebidos como acolhedores reduzem o estado de alerta do corpo e favorecem o descanso, mas a sonolência não funciona como uma medida direta do amor.

Uma revisão científica publicada em 2024 na revista “Sleep Advances”, da Oxford University Press, analisou mecanismos que podem ligar experiências românticas à qualidade do sono. Pesquisadoras da Carnegie Mellon University apontaram fatores como respostas emocionais, percepção social, autorregulação e funcionamento biológico. A ocitocina, conhecida popularmente como “hormônio do amor”, aparece entre os elementos estudados, embora os pesquisadores ainda tratem sua influência direta no sono como um ponto que exige mais investigação.

O cheiro do parceiro também aparece em pesquisas sobre descanso. Em 2020, um estudo da Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, acompanhou 155 participantes que dormiram com camisetas usadas como fronhas; a qualidade objetiva do sono melhorou quando eles foram expostos ao odor do parceiro romântico. Ainda assim, sonolência excessiva durante o dia, cochilos incontroláveis ou cansaço persistente podem indicar privação de sono, apneia, efeitos de medicamentos ou outros problemas de saúde e exigem avaliação médica quando afetam a rotina.