Suco de folha de amora com limão: a bebida leve, fácil de fazer e cheia de frescor

A mistura de folha de amora e limão no liquidificador rende um suco leve, saudável e fácil de preparar em casa. A bebida combina ingredientes associados à alimentação equilibrada e pode entrar na rotina como opção refrescante.

A folha de amora tem entre seus componentes o ferro, mineral que pode colaborar na prevenção da anemia. Ela também contém fitoestrógenos, substâncias que podem atuar no aspecto da pele. Já o limão é fonte de vitamina C e tem ácidos cítrico e málico; o ácido cítrico pode ajudar no melhor aproveitamento de nutrientes presentes em outros alimentos.

A receita leva 1 colher de sopa de folha de amora seca, 1 limão espremido, 1 laranja e 150 ml de água. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir em seguida. Para manter a saúde em dia, também é importante beber água, praticar atividades físicas, manter alimentação balanceada e consultar um médico em caso de dúvidas.