Sucos detox com 3 ingredientes fazem sucesso no inverno; veja 5 receitas baratas

Com a chegada do inverno, os sucos detox de preparo simples voltaram a ganhar espaço nas cozinhas e nas redes sociais brasileiras em 2025. Feitos com apenas três ingredientes naturais, como couve, limão, gengibre, melancia e hortelã, essas bebidas são conhecidas por seus efeitos digestivos, diuréticos e anti-inflamatórios.

Além de saudáveis, os sucos se destacam pelo baixo custo: cada copo custa, em média, entre R$ 1,20 e R$ 1,80, dependendo da região. Entre os mais populares estão o suco de couve com limão e hortelã, ideal para começar o dia com energia, e o suco de melancia com gengibre e limão, que ajuda a combater o inchaço e promove hidratação.

As receitas não levam açúcar nem adoçantes e se apoiam no sabor natural dos ingredientes, o que atrai quem busca reeducação alimentar ou deseja reduzir o consumo de industrializados. O preparo é direto: bata os ingredientes crus com água filtrada e consuma logo em seguida, sem coar. Isso preserva as fibras, otimizando o efeito funcional.

Uma receita básica leva 1 folha de couve, suco de meio limão e um copo de água com hortelã. Outra combinação eficaz inclui 2 fatias de melancia e um pedaço pequeno de gengibre cru. Ambas podem ser armazenadas por até 24 horas na geladeira.