A dieta de Sylvester Stallone para manter a forma aos 80 anos

O ator Sylvester Stallone revelou a alimentação e os exercícios que mantém para preservar a forma física aos 80 anos. A rotina do ator prioriza proteínas e carboidratos: antes do café da manhã, ele toma aminoácidos líquidos; depois, consome claras e meia gema de ovo, aveia irlandesa, pão de centeio, mamão e figos.

No almoço, o cardápio inclui abobrinha assada, frango sem pele, salada e frutas, como figos ou frutas vermelhas. À noite, Stallone costuma comer salada, peixe grelhado e torrada integral, com carne bovina apenas ocasionalmente. Ele treina duas vezes por dia, com sessões voltadas a grupos musculares específicos, e reserva um dia da semana para descanso.

O ator abandonou os métodos extremos que adotou durante as filmagens de Rocky III, quando buscava reduzir o percentual de gordura corporal. “Meu café da manhã consistia em dois pequenos biscoitos de aveia com arroz integral e dez xícaras de café porque eu queria manter meu percentual de gordura corporal em 2,8%”, contou ao Wall Street Journal. Hoje, ele substitui pesos convencionais por faixas e cabos de resistência para manter as articulações em movimento.