Tai Chi Chuan: equilíbrio e força para quem passou dos 50

O Tai Chi Chuan, arte marcial chinesa de movimentos lentos e coordenados, é uma excelente opção de atividade física para quem tem mais de 50 anos. A prática melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a concentração.

Estudos mostram que o Tai Chi reduz o risco de quedas, fortalece os músculos e ajuda a aliviar sintomas de ansiedade e depressão, com impacto positivo na saúde mental.

Por ser de baixo impacto, a atividade é ideal para pessoas com limitações físicas leves, doenças articulares ou iniciantes no exercício físico. Além dos benefícios físicos, o Tai Chi promove calma e foco, sendo uma ferramenta poderosa para o envelhecimento saudável e consciente.