Ficar sem fazer nada pode fazer bem ao cérebro? Entenda os benefícios do tédio

Reservar alguns minutos sem tarefas, telas ou outros estímulos pode trazer benefícios ao cérebro, segundo especialistas ouvidos pelo O Globo. Um levantamento da NordVPN estima que brasileiros passam, em média, 116 horas por semana conectados à internet, cenário que reduz as oportunidades de experimentar o tédio.

A neurologista Luciana Barbosa, do Hospital Sírio-Libanês, afirma que momentos de divagação, como olhar pela janela ou caminhar sem objetivo definido, podem ativar a chamada rede de modo padrão do cérebro. Esse conjunto de circuitos está ligado à memória, ao pensamento abstrato e à regulação emocional, além de poder contribuir para a busca de soluções e a criatividade.

O equilíbrio, porém, é necessário. A psiquiatra Cláudia Ketter recomenda pausas e menos acesso contínuo a informações, especialmente em tratamentos de ansiedade. Já uma meta-análise que reuniu 37 estudos indicou que o repouso acordado pode ajudar na consolidação de memórias; por outro lado, longos períodos em atividades passivas, como ficar horas diante da televisão, podem prejudicar a cognição.