Viciado em celular? Veja 5 dicas para desapegar do aparelho
O uso constante de celulares e outros dispositivos eletrônicos pode afetar a atenção, a produtividade e a qualidade das relações familiares. Embora a tecnologia traga benefícios para a rotina, especialistas alertam que o excesso de tempo diante das telas pode criar hábitos difíceis de controlar, especialmente entre crianças e adolescentes.
Em entrevista à CNN Brasil, a professora Sarah Batista Santos, da Fundação Darcy Vargas, defendeu a criação de estratégias para tornar o uso da tecnologia mais equilibrado. Segundo ela, a participação da família é fundamental para estabelecer limites e incentivar comportamentos mais saudáveis no ambiente digital.
A especialista também afirmou que o acesso facilitado a conteúdos prontos e sugestões automáticas pode prejudicar o desenvolvimento do pensamento crítico. “A tecnologia trouxe benefícios importantes para a rotina dos jovens, especialmente no acesso à informação e na organização das atividades. Mas o excesso de conteúdos prontos e sugestões automáticas também pode reduzir processos criativos e dificultar o desenvolvimento do pensamento crítico”, apontou.
5 dicas para reduzir a dependência do celular:
- Criar momentos sem telas: definir horários específicos do dia para ficar longe do celular ajuda a reduzir o uso automático;
- Construir regras em conjunto: combinar limites de tempo e tipos de conteúdo fortalece a responsabilidade digital;
- Incentivar hobbies e atividades offline: esportes, leitura e atividades culturais diminuem a dependência das telas;
- Conversar sobre o conteúdo consumido: discutir informações vistas nas redes sociais estimula senso crítico e autonomia;
- Dar o exemplo: adultos que controlam o próprio uso da tecnologia tendem a influenciar positivamente crianças e adolescentes.