Rotina de voos longos de Virginia acende alerta para jet lag e trombose; entenda

A rotina de viagens internacionais de Virginia Fonseca, com passagens por Espanha, Dubai, Itália e idas frequentes a Madri, envolve mudanças de fuso, longos períodos em aviões e alterações nos horários de sono e alimentação. Em uma fase do relacionamento com Vini Jr., a influenciadora dividiu o tempo entre Brasil e Espanha, em deslocamentos que podiam somar mais de 20 horas de voo entre ida e volta.

Para a cardiologista Bárbara Fagundes, titular da Sociedade Brasileira de Cardiologia, o impacto não está no avião isoladamente, mas na combinação de sono insuficiente, imobilidade prolongada, estresse e horários desregulados. O jet lag surge quando o relógio biológico demora a se ajustar ao novo fuso, o que pode afetar sono, alimentação, exposição à luz e prática de exercícios.

Em voos longos, permanecer sentada por muitas horas pode favorecer a estase de sangue nas pernas e elevar o risco de trombose venosa em pessoas com fatores específicos, como histórico da doença, imobilidade ou determinadas condições de saúde. A médica recomenda preservar o sono, hidratar-se, manter atividade física, movimentar as pernas e caminhar quando possível, além de acompanhar pressão arterial e colesterol de forma individualizada.