Você escova os dentes antes ou depois do café da manhã? Especialista diz qual é o ideal

Especialistas em odontologia debatem se é melhor escovar os dentes antes ou depois do café da manhã. Steven Katz, presidente da Associação Americana de Endodontistas, defende a escovação prévia: “Quando os alimentos interagem com a placa bacteriana, ocorre a produção de ácido, levando à erosão do esmalte”. Ele explica que escovar ao acordar remove a placa noturna e aplica flúor que protege durante a refeição.

A professora Margherita Fontana, da Universidade de Michigan, ressalta os benefícios da escovação pós-refeição: “Escovar os dentes após as refeições remove as partículas de alimentos que ficam presas”. Dois dos três especialistas consultados revelaram que escovam antes e depois do café, enquanto o terceiro prefere escovar pela manhã e novamente no meio do dia.

Para quem consome alimentos ácidos, como frutas cítricas ou vinho, os especialistas recomendam esperar 30 a 60 minutos antes da escovação. “Os ácidos amolecem temporariamente o esmalte, e escovar os dentes muito cedo pode desgastá-lo. Enxaguar os dentes com água logo após as refeições é uma boa alternativa”, orienta Katz. O café não exige essa espera por ser menos ácido.

A dentista Ruchi Sahota sugere alternativas para quando a escovação não é possível: “Mascar chiclete sem açúcar após uma refeição pode permitir que sua saliva continue fluindo, lavando as partículas de comida”. Ela também recomenda atenção a alimentos que repetidamente ficam presos no mesmo local, pois podem indicar cáries que precisam de tratamento profissional.