Você está bebendo água do jeito errado? Veja o que dizem os médicos

Beber água é essencial, mas muitos homens acima dos 45 anos ainda cometem erros simples que prejudicam o corpo. A crença de que “quanto mais, melhor” não é totalmente correta, já que exageros também podem causar desequilíbrios.

Médicos alertam que o ideal é distribuir o consumo de água ao longo do dia. Ingerir grandes quantidades de uma só vez pode sobrecarregar os rins. Outro erro comum é beber pouca água durante as refeições, acreditando que isso atrapalha a digestão. Pesquisas mostram que quantidades moderadas não comprometem o processo.

Outro ponto é a temperatura da água. Beber muito gelada pode causar desconforto em pessoas com sensibilidade gástrica. Já a água em temperatura ambiente é melhor absorvida pelo organismo. A qualidade também importa: sempre que possível, o ideal é optar por água filtrada ou mineral.

Hábitos modernos também interferem. O consumo excessivo de refrigerantes ou bebidas açucaradas faz com que muitos acreditem estar hidratados, mas o efeito é o oposto. Essas opções desidratam e prejudicam órgãos como fígado e pâncreas.