Yoga ganha espaço na terceira idade e ajuda a prevenir quedas e dores crônicas

Comemorado em 21 de junho, o Dia Internacional do Yoga reforça os benefícios da prática milenar, que vem ganhando destaque como aliada na promoção da saúde e bem-estar, especialmente entre idosos. Com o avanço da idade, manter a mobilidade articular torna-se essencial para preservar a autonomia e prevenir quedas — e o Yoga se mostra uma ferramenta eficaz nesse processo.

Segundo o professor Francisco Kaiut, criador do método Kaiut Yoga, a prática não se limita à flexibilidade. Seu foco está na mobilidade, especialmente em articulações-chave como tornozelos, quadris e coluna, ajudando o corpo a se reorganizar e se proteger de forma natural. Por isso, o método é acessível até mesmo para quem tem limitações físicas.

A técnica é baseada em posturas sustentadas e adaptáveis, permitindo que pessoas na terceira idade participem com segurança. Estudos e relatos clínicos indicam que, além de melhorar a mobilidade, o Yoga contribui para o alívio de dores crônicas, melhora do sono e redução de tensões emocionais — fatores essenciais para um envelhecimento saudável.

Cada vez mais utilizado em programas de saúde integrativa, o Yoga tem se consolidado como uma prática preventiva e terapêutica. “Ter uma vida longa e saudável não tem preço”, afirma Kaiut, destacando que cuidar da mobilidade é investir diretamente na qualidade de vida na velhice.