Mick Jagger, vocalista dos Rolling Stones, voltou a chamar atenção aos 82 anos pela rotina física intensa que mantém enquanto a banda prepara o lançamento do álbum “Foreign Tongues”, com participações de Paul McCartney, Steve Winwood, Robert Smith, do The Cure, e Chad Smith, do Red Hot Chili Peppers.
Pai de oito filhos e noivo da ex-bailarina Melanie Hamrick, de 38 anos, Jagger atravessou décadas de rock mantendo hábitos associados a alimentação controlada, treinos frequentes e práticas como ioga e meditação. Ele também já fez aulas de balé e mantém atividades que ajudam na resistência exigida pelos shows.
A alimentação do cantor inclui frutas frescas, vegetais, grãos integrais, legumes, frango e peixe. O pai de Jagger era professor de educação física e viveu até os 93 anos, dado citado como parte da relação do músico com uma rotina voltada à saúde.
A dieta do vocalista se aproxima da cetogênica, com maior teor de gordura e menor consumo de carboidratos. Pesquisas sobre cetose nutricional associam esse padrão alimentar a melhora no controle da glicose no sangue, perda de peso e benefícios à saúde cardiovascular.
Jagger tenta incluir até três horas de treinamento por dia, seis vezes por semana. A rotina ajuda o cantor a sustentar apresentações em que canta, dança e corre pelo palco durante longos períodos.
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Além do balé, ele pratica musculação, pilates, corrida, ioga, ciclismo e kickboxing. O vocalista também faz treinamentos voltados ao fortalecimento da resistência cardiovascular, área especialmente importante para a performance ao vivo.
Em 2019, os Rolling Stones adiaram uma turnê após Jagger detectar um problema em uma válvula do coração e passar por cirurgia. O procedimento ocorreu sem complicações, e a banda retomou os shows dois meses depois.
A autora Isadora Puiggené, que escreveu “Pacto Con El Diablo: Los Hábitos Saludables del Rolling Stone Más Dinámico del Mundo”, disse à revista Hello! que a dedicação do cantor explica parte de sua forma física: “Ele se exercita quase diariamente, combinando várias modalidades esportivas, segue uma dieta semelhante à de um atleta de alto rendimento e pratica meditação. Não podemos negar que Mick Jagger tem uma genética invejável, mas seu verdadeiro elixir da eterna juventude é a disciplina e a força de vontade que ele aplica a tudo o que faz — especialmente quando se trata de cuidar do corpo e da mente. Não é um pacto com o diabo; é um pacto consigo mesmo”.
Isadora afirmou que começou a se interessar pela rotina saudável do músico quando ele completou 80 anos, por enxergar no cantor um exemplo conhecido mundialmente. “Pareceu-me uma ideia brilhante usar uma estrela do rock como Jagger, conhecido no mundo todo, para mostrar que nunca é tarde demais para começar a cuidar de si mesmo”, disse.
A autora também afirmou que Jagger provavelmente conta com personal trainer e chef para manter a casa abastecida com alimentos saudáveis. “Mas nós, meros mortais, logicamente não podemos nos dar ao luxo de viver a vida de uma celebridade. O que podemos fazer é criar nossa própria rotina de hábitos saudáveis, tanto na alimentação quanto nos exercícios. Pratique o esporte que você mais gosta e que combina com você”, afirmou.