Aos 83 anos, Mick Jagger mantém uma rotina intensa de exercícios e cuidados com a alimentação para enfrentar as turnês e as longas apresentações dos Rolling Stones. O cantor britânico treina até seis vezes por semana e combina diferentes atividades para preservar resistência, mobilidade e condicionamento físico.
“Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exageros. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência”, afirmou Jagger ao explicar como organiza sua preparação física.
A corrida ocupa espaço importante na rotina do músico, que chega a percorrer até 12 quilômetros. Quando não consegue correr por causa da agenda ou das condições climáticas, ele recorre a outras atividades, como natação, kickboxing ou ciclismo.
O vocalista dos Rolling Stones também pratica balé, ioga e pilates. Os exercícios ajudam na flexibilidade e no controle corporal exigidos durante as apresentações. Por anos, sua preparação contou com a supervisão do norueguês Torje Eike, profissional que também trabalhou com atletas olímpicos e seleções de futebol.
As sessões de treinamento podem durar entre duas e três horas e têm como um dos principais objetivos desenvolver resistência aeróbica. O preparo é voltado especialmente para as exigências físicas enfrentadas por Jagger durante os shows, nos quais permanece em constante movimento pelo palco.
A alimentação também faz parte dos cuidados adotados pelo cantor. Jagger prioriza produtos orgânicos, frutas, verduras, legumes, arroz integral e macarrão integral. Frango e peixe estão entre suas principais fontes de proteína, enquanto carne vermelha e alimentos processados ficam fora de sua dieta habitual.
O abacate também aparece com frequência no cardápio do músico. Apesar do cuidado com os alimentos escolhidos, Jagger afirma consumir uma quantidade considerável de comida para compensar o gasto energético provocado pelos treinamentos e pelas apresentações.
Ver esse post no Instagram
“Tenho que comer muito. As pessoas me dizem: ‘Você não está comendo’, mas eu como muito. Eu digo a elas: ‘Acabei de comer o dobro que vocês’”, afirmou.
Jagger ainda procura evitar períodos prolongados de inatividade antes dos shows. A estratégia faz parte da preparação para manter o corpo em movimento e chegar ao palco em condições de cumprir as apresentações dos Rolling Stones.